Menghilangkan Rasa Takut : Cara Mengatasi Takut Berlebihan

  • Whatsapp
Cara Menghilangkan rasa takut

Mengalami rasa takut?, Lalu bagaimana cara menghilangkan takut yang berlebihan Pada Diri Sendiri? Rasa takut pada seseorang pasti akan ada, karena rasa ketakutan adalah sebuah naluri perasaan yang terdapat pada setiap orang.

Jika kamu merasa takut, bukan berarti kamu termasuk orang yang lemah, Karena rasa takut merupakan naluri perasaan, dan setiap orang pasti pernah merasakan takut.

Rasa takut terkadang muncul karena munculnya rasa cemas yang berlebihan. Rasa cemas tersebut muncul karena beberapa, faktor internal maupun external. Rasa takut yang berlebihan dapat diatasi dan di hilangkan dengan beberapa hal.

Mengatasi Rasa Takut
Merasa Takut

Rasa takut dan cemas yang berlebihan dapat diatasi, ada beberapa cara menghilangkan rasa takut yang berlebihan, Apa saja Tips Menghilangkan rasa takut :

Tenangkan Diri

Untuk menhindari rasa cemas yang dapat menimbulkan rasa takut cukup tenangkan diri anda. Ketika anda merasa tenang rasa cemas yang menyebabkan rasa takut dapat di minimalisir.

Cara Menenangkan diri bisa dengan mengontrol nafas dan biarkan dirikamu rileks. Dengan begitu kamu dapat membuat perasaan cemas lebih terkontrol dan rasa takut dapat teratasi.

Berpikirlah Hal Positif

Salahsatu penyebab munculnya rasa takut karena muncul pikiran negatif yang membuat diri kamu merasa cemas. Misalnya rasa takut yang Berusaha karena berpikir negatif jika yang dilakukan semuanya gagal walaupun sudah berjuang.

Cobalah untuk selalu berfikir postitif ketika kamu mulai merasa cemas atau takut akan sesuatu. Lawanlah rasa takut tersebut dengan berpikir positif, Untuk Menghilangkan rasa takut cukup dengan memikirkan hal – hal yang positif yang anda dapatkan ketika melawan rasa takut tersebut.

Bangun Percaya Diri

Hampir sama dengan poin nomer dua, Untuk bisa mengatasi rasa takut yang berlebihan bisa dengan membangun rasa percaya diri. Semakin tinggi percaya diri yang kamu miliki semakin mudah untuk menghilangkan rasa takut. namun jangan terlalu tinggi karena peprcaya diri yang terlalu tinggi tidak baik.

Misalnya ketika kamu merasa takut untuk tampil didepan umum atau publik, Kamu bisa melatih diri untuk meningkatkan percaya dirikamu dari jauh – jauh hari. Kamu bisa belajar berbica didepan cermin, kemudian bisa pada teman ataupun keluarga. hal ini dapat meningkatkan rasa percaya diri.

Cari Penyebab Rasa Takut

Untuk menghilangkan rasa takut, Kamu bisa mencari sumber rasa takut tersebut, Carilah penyebab munculnya rasa kecemasan dan ketakutan pada diri kamu. Dengan melakukan hal itu, Kamu dapat meminimalisir perasaan takut tersebut muncul kembali. 

Lakukan bebera cara menghilangkan rasa takut sesuai yang diatas dan cobalah untuk memikirkan bagaimana kamu bisa melawan rasa takut pada diri kamu.

Jadi Diri Sendiri dan Menerima Kenyataan

Menerima kenyataan yang terjadi akan membuat perasaan kamu lebih tenang. Cobalah untuk menjadi diri sendiri, Ketika kamu melakukan hal tersebut akan membuat kamu lebih siap menghadapi rasa takut.

Terima semua kenyataan yang ada, hal ini akan meminimalisir munculnya rasa cemas karena merasa gagal. Bersikaplah menerima kenyataan dan menjadi diri sendiri. Dengan begitu kamu bisa mengatasi rasa takut yang berlebihan.

Rasa takut memang salalu ada, Namun kamu dapat diminimalisir dengan beberapa cara mengatasi dan Mengatasi rasa takut berlebihan pada diri sendiri. rasa takut yang berlebihan sangat tidak baik untuk kesehatan psikologis.

Pos terkait